Ayurvedisk massasje styrker og balanserer hele fysiologien, forbedrer sirkulasjon, gir vitalitet og revitaliserer huden.

Bruk:

Påfør et tynt lag olje over hele kroppen, før du går i gang med selve massasjen. Dette vil gjøre at oljen er lengst mulig i kontakt med huden.

Bruk forholdsvis mer tid på å massere hodet enn de andre delene av kroppen.

Bruk fortrinnsvis håndflaten fremfor fingrene til å massere med.

Bruk sirkelbevegelser på “runde” områder (ledd og hode), og langsgående bevegelser på områder som nakke armer og ben. Bruk moderat trykk på det meste av kroppen, og lett trykk på underlivet og hjerteregionen.

For maksimal effekt: ha oljen på i 10-15 minutter etter massasjen. Børst tenner og barber deg osv. mens oljen er på.

Etter oljemassasjen, ta et varmt karbad/dusj i 10 – 15 minutter.

 

Sjekk ut denne videoen om hvordan du kan gjøre daglig oljemassasje.